Sportska masaža

masaza logo1

Kao dugogodišnji aktivni sportaš, a sada i rekreativac te kondicijski trener mogu preporučiti sportsku masažu. Ona je važna za sve nas koji se bavimo redovito tjelesnima aktivnostima kao sportaši ili rekreativci.

Sportska masaža priprema tijelo za fizička naprezanja, služi za brži oporavak iza treninga koji je ključan faktor u sportskom napredovanju te služi za prevenciju ozljeda pojedinaca koji se bave sportom ili su aktivni sportaši.

Odlična jer ćeš ući spreman u trening i zakoračiti u stadij oporavka!

Kada se primjenjuje

Masaža prije treninga ili natjecanja priprema mišiće i organizam na jaku fizičku aktivnost i štiti od ozljeda lokomotornog sustava. Primjenjuju se pokreti zagrijavanja i tonifikacije, što povećava opskrbljenost tkiva i mišića kisikom i energijom.

Masaža poslije treninga pomaže u uklanjanju štetnih tvari i opuštanju napetosti u mišićima, veznom tkivu, tetivama i zglobovima, te tako vodi ka bržem oporavku. Opuštajući napetost smanjuje se i otpor cirkulacije krvi, što dovodi veću količinu kisika i eliminira štetne tvari iz tijela.